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Comment la mère qui allaite doit se nourrir

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Nourrir la mère pendant l'allaitement il ne doit pas être différent du régime alimentaire d'une autre femmeDepuis, quel que soit le stade de la vie dans lequel vous vous trouvez, l'alimentation doit être saine et équilibrée.

En réalité, il n'y a pas de nourriture interdite ou qui puisse être considérée comme obligatoire pour la mère qui allaite, que ce soit pour produire plus de lait ou pour le rendre de meilleure qualité. Le lait de mammifère est le meilleur lait de qualité pour nourrir les nouveau-nés. C'est en fait le seul aliment capable de couvrir tous les besoins nutritionnels.

1. Faut-il manger plus? Traditionnellement, il était recommandé d'augmenter de 500 kcal les besoins de la mère avant la grossesse. Cependant, des études récentes affirment que pas plus de 200 Kcal par jour sont nécessaires sur le régime recommandé pour les mères non allaitantes, ce qui semble indiquer qu'il y a une amélioration du métabolisme pendant la lactation, ce qui le rend plus efficace.

2. Si j'augmente la quantité d'eau, aurai-je plus de lait? La consommation d'eau n'augmente pas le volume de lait, mais ne rend pas non plus le lait plus d'eau ou plus aqueux. La quantité d'eau dans le lait maternel varie avec le temps à chaque tétée, le lait étant plus aqueux au début et plus gras à la fin, quelle que soit la quantité d'eau que boit la mère. Il est vrai que pendant l'allaitement, la sensation de soif est généralement augmentée, surtout au début, mais il n'est pas nécessaire de boire plus ou moins d'eau que ce que le corps lui-même demande. Il n'est pas non plus nécessaire de boire plus de lait que d'habitude, si cela fait partie du régime alimentaire habituel de la mère, car la consommation de lait de vache (ou de lait de chèvre, ou de riz ou d'amande) n'augmente pas la production de lait maternel.

3. Mon bébé a-t-il des gaz provenant des aliments que je mange? En revanche, les aliments ou boissons qui produisent des gaz chez la mère ne les produisent pas chez le bébé. En effet, dans la plupart des cas, des gaz sont générés dans l'estomac ou l'intestin maternel et plus spécifiquement dans le côlon, généralement à la suite de la fermentation des glucides grâce aux bactéries qui font partie de la flore intestinale. Dans le cas des boissons gazeuses, le gaz est généralement avalé et expulsé par voie orale. Les gaz ne passent pas dans le sang et ne passent donc pas dans le lait.

4. Dois-je éviter les aliments forts comme l'ail? D'autres aliments, comme l'oignon, l'ail ou les asperges, sont interdits au motif que leurs saveurs sont trop fortes pour le bébé. Le bébé, contrairement à ces croyances, est habitué aux saveurs des aliments habituellement consommés par la mère dès le stade intra-utérin. Les particules responsables de la saveur des aliments sont capables d'atteindre le liquide amniotique que le fœtus ingère régulièrement dans l'utérus à travers le placenta, en modifiant son goût, donc un goût fort n'est pas une raison suffisante pour éviter tout aliment. Cependant, il est toujours vrai que les saveurs passent dans le lait maternel, et certains bébés peuvent y être extrêmement sensibles, de sorte que chaque cas peut et doit être évalué individuellement.

Carlota Reviriego

Nutritionniste

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Vidéo: Allaitement: la première tétée - La Maison des Maternelles (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Wekesa

    Le point de vue pertinent, c'est drôle ...

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