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Des aliments sains pour les dents des enfants

Des aliments sains pour les dents des enfants


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Il y a une phrase populaire très vraie qui dit: «nous sommes ce que nous mangeons». Nous pourrions également appliquer ce dicton à la santé de nos dents. Et il existe des aliments cariogènes, c'est-à-dire qui favorisent la formation de caries dans les dents des enfants.

Le remplacement d'aliments cariogènes par d'autres moins riches en amidon et en sucres raffinés peut nous aider à combattre les caries et l'accumulation de plaque. Quels aliments sont idéaux pour prendre soin de la dentition des enfants?

Les aliments qui peuvent nous aider à lutter contre la carie dentaire chez les enfants:

- Fruits et légumes riches en fibres: Les aliments contenant des fibres augmentent la salivation, qui est une défense naturelle contre les caries en raison de son action mécanique de traînée des débris alimentaires et de son action chimique pour neutraliser les acides qui attaquent les dents. Les fruits et légumes frais, comme la poire, la carotte, la pomme et le céleri, aident non seulement à stimuler le flux de salive, mais ils aident également à éliminer la plaque dentaire de vos dents et à rafraîchir votre haleine.

- Légumineuses ou légumes Comme les courgettes, elles sont riches en phosphore qui, avec le calcium, constitue la structure des dents et des os.

- Fromage, lait, yogourt nature et autres produits laitiers- Le calcium, les phosphates et la vitamine D dans le fromage, le lait et d'autres produits laitiers sont des minéraux importants pour la santé de vos dents. Surtout au moment de la formation des dents, il est important que l'alimentation de l'enfant contienne une quantité suffisante de calcium.

- Chewing-gum sans sucre: Mâcher de la gomme sans sucre après les repas entraîne une augmentation de la production de salive. De plus, l'action du xylitol dans l'inhibition du développement de Streptococcus mutans, qui cause des caries, est à l'étude. Dans tous les cas, chez l'enfant, soyez prudent avec une consommation excessive d'édulcorants artificiels et consultez votre pédiatre au préalable.

- Eau fluorée: Boire de l'eau fluorée, ou tout autre produit que vous fabriquez avec de l'eau fluorée, aide vos dents. L'eau potable en bouteille peut ne pas contenir autant de fluorure que l'eau du robinet, donc si c'est votre principale source d'eau, assurez-vous d'utiliser un dentifrice au fluor et demandez à votre dentiste quels sont les suppléments de fluorure pour les enfants. Le fluor est également présent en moindre quantité dans d'autres aliments d'origine végétale tels que les tomates, les pommes de terre, les haricots, les lentilles, les cerises, les sardines ou le maquereau.

Une alimentation saine est un facteur très important à la fois pour la santé générale de l'enfant et pour celle de ses dents, mais elle est également essentielle pour éviter la formation et le développement de cavités, adoptez une hygiène bucco-dentaire correcte dès l'enfance. Surtout si la tendance aux caries est élevée ou si la consommation d'aliments cariogènes est élevée.

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